Как прокачать пресс дома: советы и эффективные упражнения (видео)
Пресс — это небольшая, но очень важная мышечная группа, которая располагается в области живота. Включает в себя несколько различных мышц, включая прямые, косые, поперечные и мышцы нижней части живота. От тонуса и развития мышц пресса зависит подтянутость фигуры и создание красивого рельефа. Кроме того, сильный пресс способствует поддержке позвоночника и правильной осанке, а также помогает внутренним органам оставаться на своих местах. Рельефный пресс с ярко выраженными кубиками стал символом спортивной физической формы и привлекает восхищение многих людей.
Как накачать пресс: советы и лучшие упражнения
Красивый рельефный пресс — цель, которую, приходя в спортзал, ставит перед собой чуть ли не каждый. Но добиться успеха удается единицам: большинство просто не знает, с чего начать, и быстро сдается, оставляя абонемент пылиться на полке. Упражнения, которые показывает в своем видео фитнес-тренер Дмитрий Разваров, технически под силу выполнить человеку почти с любым уровнем подготовки, при этом их эффективность проверена на его собственном профессиональном опыте.
Как правильно качать пресс
Хотите сбросить жирок с живота и накачать кубики к лету? Тогда начните укреплять мышцы живота с нашим суперэффективным приложением для тренировок. Здесь вы найдете тренировки для любого уровня подготовки и сможете выполнять их дома и вообще где и когда захотите. Всего несколько минут в день — и у вас сексуальный пресс, о котором вы так мечтали! Программы тренировок разной сложности «Уберите жир с живота», «Крепкий пресс» и «Кубики» — 3 программы тренировок помогут постепенно сбросить жирок и укрепить мышцы живота. Неважно, новичок вы или профессионал, здесь вы найдете подходящую тренировку.
