Раздельное питание для похудения: меню на неделю для женщин за 40 лет
Диета «Раздельное питание» — любимый способ похудения голливудских и российских звезд. Рассказываем, как избавиться от лишних кило, не отказывая себе ни в чем. Система раздельного питания работает только при одном условии: вы не едите вместе продукты из разных пищевых групп. Сочетать можно только те продукты, которые совместимы друг с другом. В основе диеты — теория о том, что одновременное употребление кислой и щелочной пищи замедляет пищеварение, нарушает обмен веществ и приводит к набору веса.
Специалисты и медики утверждают, что такой образ жизни не имеет под собой научного основания, но многие люди, питаясь раздельно, достигают неплохих результатов, и худеют, поэтому можно взять этот метод на вооружение тем, кто борется с лишним весом. Именно он подвел базу совместимости продуктов друг с другом, и даже создал таблицу, которой можно воспользоваться при употреблении пищи. Суть всей системы состоит в том, что энергия, направленная на расщепление одного вида пищи действует наиболее эффективно. Так, например, углеводы перевариваются быстрее, чем белки, поэтому их необходимо употреблять отдельно. Шелтон утверждает, что при употреблении в пищу смешанных продуктов они вызывают гниение и брожение, хуже усваиваются. Кроме этого некоторые продукты плохо переносят соседство с другими, так дыню, молоко, арбуз, по мнению диетолога нужно употреблять отдельно от всех продуктов.
Современная диетология предлагает множество вариантов для снижения веса, а мода и знаменитости, часто задают тренды. Но, все методики сходятся в заявленных ожиданиях: избавиться от лишних килограммов, скорректировать фигуру, очистить организм от токсинов и шлаков. Негласное правило похудения гласит, что нужно меньше есть, вести активный образ жизни и контролировать количество употребляемых калорий. Это важные составляющие управления весом и поддержания хорошего физического здоровья. Однако, практически лет назад, уже активно велись дискуссии о том, что качество продуктов питания и их совместимость друг с другом существенно влияет на процессы пищеварения, и может являться эффективным способом снижения веса. Система раздельного питания, о которой пойдет речь, впервые была сформулирована в методологию в м году и уже практически на протяжении столетия имеет как своих последователей, так и антагонистов.
Похожие статьи
- Салат с морепродуктами рецепт от шеф повара
- Сварочный аппарат из блок питания компьютера своими руками - Как сделать инверторный сварочный аппар
- Рецепты вторых блюд для здорового питания - Блюда из творога, рецепты с фото на m: 3773
- Рецепты здорового меню на каждый день - Меню правильного питания на неделю, рецепты, список покупок