Упражнения на груд: отжимайся, отжимайся столько, сколько потребуется для того, чтобы ты научился отжиматься на одной руке. Накачаться можно и при помощи собственного веса тела. Советую почитать книжку "Тренировочная зона от Пола Уэйда". Её в интеренете можно найти бесплатно.
ГАНТЕЛИ своими руками
В этой статье будет разобрана и разложена, что называется «по полочкам» информация о гантелях и штангах, а именно рассказано о видах штанг и гантелей, их особенностях и назначении. Хотя может показаться, что в гантелях нет ничего особенного и они все одинаковые, это не так, в выборе гантелей и в упражнениях с ними есть свои тонкости. Гантели — спортивный снаряд, который помогает выполнять упражнения с утяжелением. Во-первых, гантели можно разделить по их весу, тому разбираются ли они, имеют ли мягкое покрытие.
Как накачать руки, ноги, спину, грудь дома (есть только разборные гантели по 12 кг)?
Несмотря на кажущуюся простоту этого популярного спортивного инвентаря, выбор может оказаться затруднительным по многим причинам. На данный момент на рынке фитнес товаров представлено огромное количество самых разнообразных вариантов гантелей: пластиковые, ромбовидные, гексагональные, виниловые, неопреновые, металлические, хромированные, обрезиненные, цветные, цельные, разборные. Есть даже водяные пластиковые, наполняемые жидкостью.
Разборные гантели с грифом незаменимый помощник для домашних тренировок. Благодаря возможности переделки этих гантелей наборных в небольшую штангу у вас появляется отличная возможность заниматься в домашних условиях и получить значительный прогресс в тренировках по развитию своего тела. Разборные гантели с пластиковым корпусом и минеральным наполнителем.